社区

冬令时节必吃的时令养生蔬菜榜单

添加时间:2021-10-12

  儿童动画片再“被喷”监督弦不可松,我们的餐桌上每天都要有几种不同的菜式,以满足身体营养的需求。那么,在入冬时节,吃什么菜最好呢?下面为你打造秋冬最应该出现在餐桌上的10营养时蔬榜单。

  营养速查:土豆的营养成分非常丰富,100克土豆蛋白质含量约在2 ~ 2.5 克,而且土豆的蛋白质质量好,接近动物性蛋白,它含有特殊的黏蛋白,不但有润肠作用,还有脂类代谢作用,能帮助胆固醇代谢。

  此外,土豆有人体必需的8种氨基酸,还含有多种维生素,其中维生素C的含量比较多。此外,土豆中钙、磷、镁、钾含量也很高。

  辽宁省市场监督管理局 关于食品安全监督抽检信息的通告 (2020年第13期)